ඔබ කැමති ද ඔබේ උස තව අගල් කීපෙකින් වැඩි කර ගන්න.. ඔව්.. ඔබට පුලුවන්.. කැමති ඇති නේද ඒ කොහොම ද කියලා දැන ගන්න.
සාමාන්‍යෙයයෙන් තරුණියකගේ වයස අවුරුදු 16 වන විට ද තරුණයකුගේ වයස 18 වන විට ද ශරීරයේ උස යාම ස්වාභාවිකව නවතිනවා. ඒ කියන්නෙ වැඩිහිටියෙක් උනාට පස්සෙ උස යාම සිදු වෙන්නෙ නෑ.
දැන් අප ඔබට කියලා දෙන්න යන්නෙ ඔබ වැඩිහිටියකු උව ද ඔබගේ උස වැඩි කර ගත හැකි ව්‍යායාම ටිකක්. මේ ව්‍යායාම නිවරදිව කිරීම තුලින් ඔබේ උස තව අගල් කීපෙකින් වැඩි කර ගත හැකියි. මේ ව්‍යායාම තුලින් ඔබේ සැගවුන උස මතු කරන එක තමා බොහෝ දුරට වෙන්නෙ... බලන්න එය කරන හැටි.
0 comments:
Post a Comment